MASAJE BEBÉ IV (cara y espalda)

Con este cuarto post daremos fin a la serie de masajes de bebé.

Masajes para la cara:

• Frente: Con la yema de los dedos (toda la mano o sólo el pulgar) sobre la frente, haz un movimiento abriendo hacia las sienes. Si tiene menos de 7-8 meses ten cuidado de no taparle la visión al hacerlo.
• Diagonales: Coloca los pulgares sobre el puente de la nariz, presionando suavemente hacia arriba. Deslízalos suavemente hacia fuera en ligera diagonal hacia las mejillas.
• Relajación de la mandíbula: Con las yemas de los dedos, ambas manos simultáneamente, dibuja pequeños círculos masajeando las mejillas y unión de las mandíbulas, hacia las orejas. Desliza a continuación los dedos por la parte superior externa de las orejas, bajando por detrás de ellas hacia la barbilla.

Para masajear la espalda Sitúa tus manos una al lado de la otra, quietas sobre la espalda, cálidamente sin hacer presión.

• Manos que reposan: Igual que en las otras zonas, coloca las manos una al lado de la otra cubriendo la espalda del niño/a. Sirve para tomar contacto, darle calidez e indicarle que comenzamos en esa zona.
• Barrido: Mientras una mano se mantiene fija en las nalgas del pequeño. La otra mano se desliza por la espalda desde el cuello hacia el culito.
• Peinar: Con todos los dedos de tu mano abiertos como un peine, desciende por la espalda hasta las nalgas. Ampliar el movimiento hasta los pies. Realizarlo cada vez más despacio, hasta acabar como si pasaras una suave pluma, integrando desde la cabeza hasta los pies.

COCINA EN FAMILIA - BIZCOCHO DE YOGUR

Ahora que el tiempo empieza a ser más lluvioso cocinar en familiar puede ser un alternativa muy divertida para pasar la tarde con tus hijos.

Ahora que las tardes empiezan a refrescar más y que el otoño empieza a dejarse sentir en todo su esplendor, una idea fantástica de merienda para el peque es un vaso de leche calentita con unas galletas o un bizcocho casero. ¡Tenemos la receta perfecta!

¿De qué se trata? De un delicioso bizcocho de yogur que además es facilísimo de hacer y de recordar cómo se hace. Además, es la receta perfecta para que el peque te ayude un poco haciendo de pinche de cocina... ¿quieres saber cómo se hace? 

Ingredientes:

• 1 yogur de limón
• 1 medida de yogur de aceite de girasol
• 2 medidas de yogur de azúcar
• 3 medidas de yogur de harina
• 3 huevos
• 1 sobrecito de levadura en polvo o polvo de hornear
• mantequilla

Elaboración

El primer paso, para que te hagas una idea de lo rápido que se va a preparar este bizcocho, es el de precalentar el horno a 180º.

Mientras se va calentando, escogemos un bol, echamos el yogur en un recipiente y lo reservamos. Utilizando ese vasito de yogur como medida, batimos los huevos junto a las dos medidas de azúcar y después añadimos el yogur, el aceite y lo batimos de nuevo. A continuación, incorporamos la harina tamizada y la levadura y volvemos a batir.

Cuando logremos que la masa sea homogénea, escogemos un molde desmontable, lo untamos bien de mantequilla y espolvoreamos con harina, y vertemos la masa en él. ¡Y al horno!

En el horno debería estar entre 30 y 35 minutos a 180º, pero lo mejor es ir probando de vez en cuando pinchando con un palillo. Cuando salga limpio, estará listo.

Ya solo queda retirar el molde, dejar que enfríe, ¡y a disfrutar!

Si no tienes yogur de limón a mano, también puedes simplemente utilizar un yogur natural normal añadiendo ralladura de limón para darle ese pequeño aroma.

UMEAK SUKALDARI - MADALENAK

Hain ezagunak zaizkigun arratsalde euritsuak gero eta sarriago biziko ditugu urtearen garai honetan. Hona hemen umeekin etxearen gozotasunean primeran pasatzeko aukera bat, sukadaritza.

Hurrengo errezeta hain da erraza eta azkarra, ezen ezinegokiagoa dela umeekin batera egiteko. Haurrak txikitatik gurekin sukaldean sartzea oso egokia da, pixkanaka sukaldatzeko interesa sortarazten badiegu,  elikadura orekatu baten garrantziaz jabetuko dira. Gainera, nerabezaroan gogoa izango dute beraien bazkaria prestatzeko horrek ematen dien autonomiaz gozatuz.

Ez ahaztu azaldu behar diegula nola erabiltzen den labea eta dauden arriskuak, egon zaitezte beti umeekin sukaldean diharduten bitartean.

OSAGAIAK

4 goilarakada handi irin.
2 goilarakada handi Cola-cao.
3 goilarakada azukre.
Arraultza bat.
3 goilarakada handi esne.
3 goilarakada handi olio.
Txokolate pixka bat zatituta.

EGITEKO ERA
Osagaiak aipatu ditudan ordenean ontzi batean nahasten dira. Ore hau madalenak egiteko molde berezietan bota, bete barik; eta gero, mikrouhin labean sartu 3 minutuz. Guztiak batera sartu behar dira.

Normalean egun berean jango dituzue, baina horrela ez bada, gorde ondo itxita dagoen kutxa batean  lehortu ez daitezen.

Erreza izan da ezta?

MASAJES BEBÉ III (pecho, brazos y manos)

Esta semana nos tocan los masajes de pechos, brazos y manos. Comenzaremos con el pecho, para ello sitúa tus manos quietas sobre el pecho, cálidamente, sin hacer presión.

• Manos que reposan: Igual que en la tripa, para tomar contacto e indicarle que comenzamos en esa zona. Da calidez y confianza, antes de empezar ayuda a la distensión.
• El corazón (o abrir libro): Abrir las manos hacia ambos lados de la caja torácica, dibujando un corazón y juntando en el esternón; subir y volver a abrir.

Brazos y manos, del mismo modo que en piernas y pies.

• Vaciado hindú. Como el vaciado hindú que hemos realizado en las piernas, pero esta vez desde el hombro hasta la muñeca o la mano.
• Hilo: Abre su manita con tus pulgares. Realiza un masaje hacia cada dedito (del pulgar al meñique), haciendo que extienda los dedos y abra la manita, y alargando el movimiento en el aire, como si estiraras un hilo imaginario.
• Vaciado sueco: al igual que en las piernas, pero en esta ocasión desde la muñeca hacia el hombro.
• Enrollar: Al igual que has hecho en las piernas, haz “rodar” el brazo entre las dos manos mientras las vas deslizando del hombro hacia la muñeca.

Para terminar e indicar que pasaremos a otra zona o que hemos terminado por hoy, pasamos suavemente las manos por todas las zonas en que hemos dado el masaje.

• Movimiento integrador: Con las dos manos simultáneamente, realiza un suave barrido por todas las zonas en las que hemos dado el masaje: brazos, manos, pecho, abdomen, piernas y pies.

¿CANSADOS DE LA ATOPIA?

La atopia es una enfermedad de la piel que afecta principalmente a los bebes y niños, te vamos a ofrecer una serie de consejos para que no vuelva a suponer un problema.

La dermatitis atópica es una enfermedad crónica y alérgica que aparece en personas genéticamente predispuestas. En más de la mitad de los casos comienza a manifestarse en los niños, antes del sexto mes, y en la mayoría de los casos antes de los cinco años. 

¿Quieres saber más? Te damos las claves para reconocerla, la solución para aliviar sus síntomas y muchos truquitos más para aliviar el malestar de tus hijos. ¡No te lo pierdas!

Según los datos facilitados por los laboratorios dermatológicos de La Roche-Posay, el 58 por ciento de los niños que tiene dermatitis atópica tienen trastornos del sueño, los padres consideran que la atopia de su hijo tiene consecuencias en las relaciones familiares y sobre su propio estado emocional. En resumen, esta enfermedad de la piel no sólo perturba a los niños que la padecen, también a sus padres y a su entorno. Los pequeños se rascan hasta hacerse sangre, duermen poco y mal debido al picor y el malestar se hace notar en todos los ámbitos: familiar, escolar, social...

Aunque se trata de una enfermedad crónica, su tendencia natural es hacia una curación espontánea. Se estima que hasta el 50 por ciento de los casos se resuelven en la infancia y un 75 por ciento antes de llegar a la pubertad.

La piel seca o con tendencia atópica es una piel pobre en lípidos, encargados de garantizar la función barrera de la piel. La piel seca, está tirante y se escama con facilidad, y además pica. Rascarse supone un alivio temporal, pero favorece la alteración de la función protectora de la piel y facilita la penetración de agentes irritantes que provocan de nuevo más picor. ¡Esto es un círculo vicioso!

¿Cómo detenemos el picor?

• Hidratar la piel con productos emolientes, después del baño, con la piel aún húmeda. Es importante escoger la crema adecuada ya que no todas proporciona el nivel de hidratación requirido e incluso algunas contienen perfumes que pueden incluso empeorar la afección.

Cremas hidratantes para pieles atópicas

• Baños
• Deben ser cortos y con agua templada.
• Usar jabones suaves, específicos para la piel atópica. Los jabones comercializados en supermercados habitualmente contienen detergentes que resecan la piel agravando el problema, por es preferible hacer uso de geles denominados sin det o emulsiones sin jabón.

• Secar mediante suaves golpes. Un secado que conlleve una fricción excesiva es contraproducente.
• Evitar la lana y los tejidos sintéticos, utilizar prendas de algodón.
• Evitar el ejercicio intenso, ya que la sudoración excesiva empeora la dermatitis atópica de los niños, pero es muy buena la natación. El cloro de las piscinas reseca la piel, pero existen cremas barrera que protegen la piel.

• Evitar la presencia de alérgenos como los ácaros del polvo, del polen, de los pelos de animales... No sólo se hace indispensable la limpieza general de la casa, también hay que evitar el exceso de peluches, moquetas, cortinas... que acumulan muchos ácaros.

En los últimos años han salido al mercado nuevas cremas emolientes y líneas enteras de cuidado para pieles atópicas infantiles con nuevos tratamientos no derivados de la cortisona, igual de efectivos y más seguros, si cabe.

Crema tratante

¡5 ANIVERSARIO PARAFARMACIA LLARENA!

El 15 de octubre de 2007 levantamos la persiana de la Parafarmacia Llarena por primera vez. A lo largo de todo este tiempo han cambiado muchas cosas, escaparates, mobiliarios, vinilos... y hasta hemos dado el salto a la red.....

... pero hay otras que han permanecido invariables y es que nuestras ganas por atenderos lo mejor posible son las mismas que el primer día.

¡Muchas gracias!

¡2 MESES DE CUIDADO DIARIO SEBAMED GRATIS!

Participa en el el sorteo de canastilla Sebamed con productos para el cuidado para 2 meses de tu bebé

Canastilla Sorteada

¡Ya ha comenzado la promoción de Sebamed en la Parafarmacia Llarena! 

Participa en el sorteo de una canastilla con los productos necesarios para el cuidado diario de tu bebé durante 2 meses por la compra de cualquier producto Sebamed que realices en Parafarmacia Llarena hasta el miércoles 31 de octubre (o hasta agotar existencias de participaciones).

La canastilla está compuesta por:

• Baby Sebamed Leche corporal 750 ml
• Baby Sebamed baño espuma 1000 ml
• Sebamed baby crema balsamica 300 ml
• Sebamed champú suave 250 ml
• Sebamed baby agua de colonia 250 ml
• Sebamed baby Spray solar SPF 50

Además durante el lunes 15 de octubre con motivo del quinto aniversario de la apertura de Parafarmacia Llarena repartiremos participaciones por la compra de cualquier producto.

¡No te lo pierdas!

MASAJES BEBÉ II (tripita)

Si la semana pasada nos centramos en los masajes en piernras y pies esta vez lo haremos sobre la tripita. Sitúa tus manos quietas sobre el vientre, cálidamente sin hacer presión:

• Manos que reposan: Para tomar contacto e indicarle que comenzamos en esa zona. Esto le da calidez y confianza, y antes de empezar ayuda a la distensión.
• Molino (Noria, oleadas): Con una mano plana amoldada al vientre, deslízala desde el ombligo hacia la parte baja del vientre; una mano después de la otra, a modo de paleteo o de olas, como si las manos fueran palas que desplazaran el agua. Repetir 6 veces.
• Rodillas dobladas: Doblar con suavidad las rodillas del bebé hacia el vientre (si el bebé aún no gatea, sin juntarlas). Mantener 5 segundos.
• Relajación: Balancear suavemente las caderas y deslizar nuestras manos relajadas por ambas piernas hasta los pies.
• Sol y luna: Con las 2 manos: la mano izquierda es el sol, gira en la dirección de las agujas del reloj, sin levantar el contacto. Cuando la izquierda llega a las 6 h., la mano derecha dibuja una luna, de las 8 a las 6 horas, siempre en la misma dirección del reloj. Repetir 6 veces.

Después nuevamente rodillas sobre el vientre 5 segundos y relajación. Repetir estos pasos 3 ó 4 veces.

Si tiene cólicos se puede aprovechar el momento de cambiarle el pañal, varias veces al día, para realizar esta secuencia (no hacerlo en el momento de crisis).

COMBATIR EL ACNÉ

El acné es uno de los trastornos más frecuentes de la piel y afecta a casi el 85% de la población de entre 12 y 25 años. Su pico de incidencia es a los 14 años en las mujeres y a los 16 en los varones, aunque es frecuente que afecte a personas de otras edades.

Si bien puede parecer que cuidar la piel que posee acné es muy complicado, basta con sigas los siguientes consejos y no sólo notarás una gran mejoría sino que evitarás que  deje imborrable huella en tu rostro:

- Lava tu rostro a diario:. Los jabones convencionales traen aceites y residuos que empeoran el acné, por ello es conveniente que utilices un jabón específico que te proporcione una limpieza en profundidad sin deshidratar la piel .

- Limpieza intensiva una vez a la semana: Una vez a la semana un tratamiento más intensivo con exfoliantes y mascarillas adecuadas.

- Crema hidratante adecuada: existen cremas seborreguladoras (reducen la secreción de grasa), reductoras de poro (evitan la deshidratación y formación de granos) que nos permiten obtener una buena hidratación para que la piel se vea no sólo limpia de acné sino que presente un aspecto saludable.

- Cuidar la dieta: aunque no hay estudios que lo corroboren la experiencia nos muestra que la ausencia de grasas (embutidos, chocolate, etc) en la dieta resulta beneficiosa a la hora de combatir este problema

- Reciente ha salido al mercado unos complejos vitamínicos que ayudan a sanear la piel desde su interior evitando las recaídas tan frecuentes en el acné. Son inocuos, eficaces y adecuados en cualquier rango de edad.

¿Por qué algunos niños empiezan a mentir?

Las primeras mentiras de los niños suelen empezar a producirse entre los 3 y los 5 años de edad.

El hecho de que algunos niños empiecen a mentir en estas edades tiene una explicación asociada al desarrollo evolutivo de los distintos ámbitos: lingüístico, cognitivo y social.

En relación con el desarrollo del lenguaje, los niños de 3 a 5 años ya poseen herramientas comunicativas y estrategias lingüísticas suficientes como para poder dar información o mantener una conversación. Esto les permite jugar con el lenguaje y decir algo que no se corresponde con la realidad.

En cuanto al desarrollo cognitivo, los niños de entre 3 y 5 años conocen su realidad existencial (el mundo de los objetos y las relaciones entre ellos, y el medio social constituido por las personas que le rodean). Además, ya poseen la función simbólica (pueden representar mentalmente la realidad a través de símbolos). Todo ello les permite transformar mentalmente la realidad e informar a otras personas sobre esa transformación. De ahí, aparece la capacidad de mentir.

En el ámbito social, los niños de estas edades empiezan a comprender normas y valores sociales y tratan de ajustarse a ellos. El deseo de cumplir las expectativas que los demás tienen hacia ellos puede inducirles a mentir.

¿Qué hacer si tu hijo comienza a mentir?

Para reaccionar adecuadamente ante las primeras mentiras de los niños es importante comprender que se producen como consecuencia del desarrollo madurativo del niño.

No obstante, es importante que los padres enseñen a su hijo valores importantes como la sinceridad y la honestidad, mostrándoles que mentir no es una conducta deseable.

Así pues, los padres, en primer lugar, deben ser un modelo de sinceridad para sus hijos. De esta manera, los niños aprenderán a ser sinceros imitando la conducta de sus padres.

Asimismo, los padres han de explicar a los pequeños que mienten que esa conducta no está bien, que no les gusta que mientan. Se pueden utilizar cuentos para trabajar el valor de la sinceridad.

Además, resulta esencial reforzar las conductas sinceras y honestas de los niños. Cuando el niño sea sincero, los padres deben mostrar su alegría y satisfacción ante ello. Así, los niños tratarán de agradar a sus padres siendo sinceros, evitando mentir.

MASAJES BEBÉ I (piernas y pies)

El masaje es un intercambio recíproco, permite establecer una relación interactiva y constructiva con el bebé. No se puede decir que haya una “buena” o “mala” técnica, lo importante es hacerlo con mucha ternura y estar atenta a sus reacciones. Los movimientos deben ser suaves y no tener prisa, muy pronto sabrás percibir lo que te pide tu bebé y adaptar tus movimientos.

Piernas y pies son las partes menos vulnerables y al mismo tiempo las zonas preferidas del bebé. Con el bebé tumbado boca arriba masajea primero una pierna y después la otra. Empieza siempre desde la cadera hacia el pie.

• Vaciado hindú: Con una mano sujétale el tobillo y con la otra amóldala a su pierna deslizándola desde la cadera hacia el tobillo. Una vez por la parte interna de la pierna, y la siguiente, por la parte externa.

• Pulgar tras pulgar: Desliza tus pulgares por la planta del pie, desde el talón hasta la base de los dedos y recorre los deditos uno a uno.

• Vaciado sueco: Realiza movimientos igual que antes pero en sentido contrario: desde el tobillo hasta la cadera.  Primero con una mano por la parte externa y a continuación con la otra mano por la parte interna.

• Enrollar (o rodamientos): Haz “rodar” la pierna entre las dos manos mientras las vas deslizando de la cadera hacia el tobillo.

Para terminar e indicar que pasaremos a otra zona o que hemos terminado por hoy, haremos un movimiento que integre las dos piernas.

Disfraz Hallowen

En los últimos tiempos van cogiendo mayor arraigo fiestas como Hallowen. Te pronemos esta sencilla forma para confeccionar tu propio disfraz casero mediante  este tutorial obtenido de la la web Craft Passion que además tiene una plantilla para hacer un disfraz de esqueleto casero.

Sólo necesitas un pantalón y camiseta manga larga de color negro para hacer este disfraz casero para Halloween y con la plantilla esqueleto que puedes imprimir, puedes recortarlo y pegarlo y ya está listo para pintar arriba. Es rápido y fácil de hacer.

Imprime la plantilla en papel blanco y corta los contornos con un cutter.

Recuerda alisar la tela y organizar las plantillas sobre el pantalón y la camiseta negra. Utiliza la pintura blanca para tela y comienza con un pequeña cantidad de pintura para la primera capa, porque el color blanco deseado se conseguirá con varias capas de pintura. Espera a que la primera capa se seque, tardará unos 30 minutos y comprueba que se haya secado, antes de empezar con la segunda capa.

A partir de la segunda capa, puedes poner más pintura porque la primera capa habrá sellado los bordes de la plantilla y evitará manchas.

Después de 4-5 capas conseguirás el blanco deseado, espera a que se seque antes de retirar la plantilla.

¿Fácil verdad?

PIOJOS Y LIENDRES

Con la vuelta al cole es habitual que se produzcan episodios de brotes de piojos, Los piojos son parásitos que se localizan sobre el pelo o el cuero cabelludo, y en muchas ocasiones es fácil identificarlos rápidamente detrás de la oreja y en la nuca. Las liendres, son huevos ovalados blanquecinos que se localizan cerca de la raíz del pelo. Se diferencian bien de la caspa porque es difícil desprenderlas del pelo mientras que la caspa cae con facilidad.

 Existen diversos métodos para enfrentarnos a este problema:

• Los pediculicidas tradicionales (lociones anti-piojos) de venta en farmacias y parafarmacias incluyen permetrina, malatión y fenotrina. Dado la aparición de focos de resistencia en España y en otros muchos países del mundo (y que los piojos se están haciendo muy fuertes) estos insecticidas químicos son cada vez menos recomendables debido al alto índice de fracasos. Los piojos también han desarrollado mecanismos de resistencia al lindano y este producto está en desuso debido también a su alta toxicidad.

•  Los pediculicidas nuevos ya no contienen insecticidas químicos y en las parafarmacias ahora encontraremos dimeticona y ciclometicona, que son derivados de la silicona  y tratamientos con enzimas o esencias naturales. Estos productos son algo caros pero tienen muchas más probabilidades de funcionar. Hay que seguir bien las instrucciones, sobre todo respecto al segundo tratamiento a los 8 o 10 días dado que pocos productos matan las liendres (los huevos), con lo cual una vez que haya salido la ninfa (el bebe) de la liendre hay que volver a tratar la cabeza. No hay que escatimar y conviene tener en cuenta también que un piojo puede tardar hasta 36 horas en morir.

• Las farmacias y parafarmacias también venden varios peines: el peine clásico anti-piojos (OTC), el peine anti-piojos/anti-liendres microacanalado (ASSY) y el peine eléctrico. Tienen la ventaja de que se pueden usar una y otra vez y que la inversión se amortiza rápidamente.

La prevención puede resultar también muy útil y para ello uno de los métodos más efectivos y cómodos es la disolver unas gotas con el champú al lavar el pelo.

Esperamos que estos consejos o sirvan para combatir este problema tan común.

CUIDADO DE LAS MANOS

Cambio de estación y cambio de cuidados, dependiendo de la estación del año una zonas de nuestro cuerpo se resienten más que otras, capítulo especial merece el cuidado de las manos durante los próximos 6 meses.

Las manos siempre están visibles y realizan cientos de acciones y funciones que vulneran su buen aspecto. Así, la piel de las manos, sufre el castigo y el desgaste ocasionado por el contacto directo con ´químicos, detergentes, contaminantes, agentes infecciosos e incluso la radiación solar que afecta a la piel y que además provoca otros problemas como alergias, irritación, infecciones y envejecimiento prematuro de las mismas.

Uno de los factores que más negativamente afecta a la piel de las manos, es el rigor del frío, la lluvia, las bajas temperaturas, el viento y se convierten, al igual que el rostro, en una de las principales víctimas del invierno. Pueden llegar a padecer una serie de problemas que se deben evitar, como son la deshidratación, la descamación o las grietas. 

Para prevenir es preciso una crema de manos protectoras e hidratante para así formar una especie de guante invisible que la protege y repara. Un masaje con una buena crema hidratante suaviza, relaja y revitaliza nuestras mano. Además durante el invierno, se debe aplicar con mucha más frecuencia que en otros periodos, mediante un suave masaje y, además varias veces al día, haciendo especial hincapié en su aplicación por la noche. Esta rutina es un eficaz tratamiento de manos que evitará que de resequen y agrieten a causa del frío o el viento.

¡Acércate y te ayudaremos a encontrar la crema que mejor se ajusta a tus necesidades !

10 CONSEJOS PARA UNA BUENA HIGIENE BUCAL

1. AL DENTISTA, UNA VEZ AL AÑO. Acude al dentista una vez al año, al menos, y desde edades muy tempranas, ya que la caries puede manifestarse a partir de que salga la primera pieza dental.

2. TRES VECES AL DÍA. Cepíllate los dientes tres veces al día, después de cada comida. Imprescindiblemente: antes de acostarte y tras levantarte por la mañana.

3. EL DENTÍFRICO, CON FLÚOR. Es recomendable utilizar una pasta dentífrica con flúor para prevenir la aparición de caries.

4. CEPÍLLATE CON CABEZA. El cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, suaves y elípticos, sin olvidar la línea de las encías, los dientes posteriores (de difícil acceso) y las zonas que rodean las coronas de los dientes y empastes.

5. CAMBIA DE CEPILLO A MENUDO. Los expertos recomiendan renovar el cepillo dental cada tres meses para evitar las enfermedades periodontales.

6. NO OLVIDES EL HILO DENTAL. Utiliza a diario hilo dental; el mejor momento para usarlo es por la noche, ya que la ausencia de salivación mientras se duerme favorece la formación de placa bacteriana.

7. ENJUÁGATE. Los colutorios o enjuagues bucales constituyen una ayuda importante a la hora de mantener sana tu boca y evitar patologías e infecciones.

8. HAZ UNA DIETA SANA. Una alimentación variada y equilibrada también contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal.

9. LOS CHICLES TE AYUDAN. Si comes fuera de casa y no puedes lavar tus dientes, recurre a los chicles sin azúcar o a las láminas de higiene bucal.

10. NO ABUSES DE LOS BLANQUEADORES. Aunque resultan eficaces para dar luminosidad a las piezas dentales, cuando se utilizan de forma excesiva y continuada pueden llegar a dañar el esmalte.